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浙江|管住嘴，邁開(kāi)腿，智慧助力夏季“瘦身”——寧?？h全民營(yíng)養周活動(dòng)啟動(dòng)
全民營(yíng)養周活動(dòng)啟動(dòng)
早上6：00，寧?？h會(huì )展中心聚集了一群群在鍛煉的人，其中有一支充滿(mǎn)活力隊伍打著(zhù)“慧吃慧動(dòng)，健康體重”的橫幅，并向周?chē)憻挼娜税l(fā)放膳食寶塔圍兜、控油壺、科學(xué)運動(dòng)折頁(yè)。原來(lái)是寧?？h衛計局、寧?？h體育局、寧?？h疾病預防控制中心、Fitnow遇見(jiàn)公益團隊攜手在寧?？h會(huì )展中心組織線(xiàn)下集中鍛煉，指導參加鍛煉的市民科學(xué)健身和合理膳食。寧?？h“全民營(yíng)養周”活動(dòng)在會(huì )展中心拉開(kāi)序幕。
5月13日-19日是我國第四個(gè)全民營(yíng)養周，主題是“吃動(dòng)平衡，健康體重”，口號是“慧吃慧動(dòng)，健康體重”。管住嘴、邁開(kāi)腿，用科學(xué)的方法幫助大家保持健康的體重。
缺乏身體活動(dòng)是造成人類(lèi)死亡的第四位危險因素，科學(xué)運動(dòng)，對高血壓、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松等諸多慢病有預防和輔助治療作用。然而健身不科學(xué)，身體獲益少，甚至導致運動(dòng)傷害越來(lái)越多?？h疾控中心的專(zhuān)業(yè)人員和Fitnow遇見(jiàn)公益團隊志愿者一起向鍛煉的市民講解運動(dòng)前后的熱身與放松的注意事項。以寧?？h參加的“萬(wàn)步有約”活動(dòng)為例，健走前要進(jìn)行5～10分鐘左右熱身，活動(dòng)關(guān)節、牽伸肌肉、預熱身體，避免損傷。健走結束，進(jìn)行5～10分鐘左右整理活動(dòng)，促進(jìn)恢復和減緩肌肉酸痛。選擇軟硬適中的運動(dòng)鞋，舒適速干的衣物，注意運動(dòng)后保暖。應避免在嚴寒與高熱的條件下進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的健走運動(dòng)。
提倡一起活動(dòng)，結伴而行，更能體會(huì )運動(dòng)帶來(lái)的歡樂(lè )。Fitnow遇見(jiàn)公益團隊在線(xiàn)上線(xiàn)下組織報團運動(dòng)，互相督促，互相鼓勵，兩年吸引了十幾萬(wàn)人參加活動(dòng)，倡導健康生活方式，取得了比較好的全民健身效果。
“健康中國，營(yíng)養先行”，新時(shí)代新起步，營(yíng)養和良好生活方式是健康之本，開(kāi)展“全民營(yíng)養周”活動(dòng)是貫徹落實(shí)國務(wù)院《“健康中國2030”規劃綱要》《國民營(yíng)養計劃（2017-2030年）》，落實(shí)黨的十九大精神、保障人民健康的重大舉措，對全面建成小康社會(huì )、推進(jìn)健康中國建設步伐具有重大意義。寧?？h作為國家衛生縣城、國家級慢病綜合防控示范區，積極開(kāi)展全民營(yíng)養周活動(dòng)，今天啟動(dòng)后各鄉鎮均有主題宣傳，網(wǎng)上微博、微信均有科普知識發(fā)布，呼吁更多的人參與到“慧吃慧動(dòng)、健康體重”的活動(dòng)中來(lái)，維護健康！
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