從女性生長(cháng)到孕育新生，生命就像玫瑰色的晨曦呈現世間，讓人們心中充滿(mǎn)溫馨與希冀；而醫學(xué)研究表明，遺傳、營(yíng)養、環(huán)境等諸多因素都可能影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

有些因素不是人為可以改變的，但營(yíng)養的好壞完全可以人為掌握。

今天，我們不妨就先從女性補鈣講起，同時(shí)涵蓋女性備孕的準備事項以及孕期控糖

 01 女性補鈣怎么補

——女性如何補鈣？

——早補勝于晚補！

生活中需要多注意選擇食物，多吃高鈣食物——晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，助眠同時(shí)，更增強身體鈣質(zhì)吸收；碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，更是不可或缺的補鈣良品。

鈣作為骨骼的重要組成成分，更多是希望能通過(guò)“補鈣”預防骨質(zhì)疏松，降低骨折風(fēng)險；然而一些大型人群干預試驗和薈萃分析結果表明，“只要吃就能補”并沒(méi)有想象中那么合理。

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 02  備孕，給生命一個(gè)美好的開(kāi)始

初生的生命珍貴又嬌嫩，為T(mén)a奠定一個(gè)相對完善的孕育基礎，是每個(gè)家庭熱切關(guān)注的話(huà)題，而孕前的營(yíng)養調整不僅能夠為胎兒生長(cháng)發(fā)育奠定基礎，還能顯著(zhù)影響著(zhù)新生兒的免疫力，以及兒童學(xué)齡期的智力發(fā)育。

尤其妊娠前3個(gè)月，胎兒心、肝、胃、腸和腎等器官正處于分化時(shí)期，同時(shí)大腦也在快速發(fā)育，這一期間的胎兒需要從母體獲取充足營(yíng)養；

然而懷孕后1-3個(gè)月正是孕婦容易發(fā)生孕吐、食欲不振等妊娠反應的時(shí)候，會(huì )嚴重影響膳食營(yíng)養的攝入，所以孕前營(yíng)養也因此而變得尤為重要。

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       03  孕期要這樣控糖

很多孕媽媽在孕中期測血糖或做糖耐量試驗后會(huì )被醫師告知血糖高，也就是患上了“妊娠期糖尿病”，在所有準媽媽中，這樣的情況大約能占到10-20%。

雖然說(shuō)“妊娠期糖尿病”不同于一般的糖尿病，通常由激素改變等多種因素影響，準媽媽們往往沒(méi)有任何癥狀，并且一般在生產(chǎn)后就能自行康復，但是對于腹中的小寶寶來(lái)說(shuō)，卻是非常危險的。

媽媽體內的高血糖狀態(tài)會(huì )影響到寶寶發(fā)育和代謝，如不控制，會(huì )引起巨大兒、子癇、新生兒低血糖等不良結局，甚至還會(huì )使寶寶成年后患肥胖、糖尿病等慢性病的機率大大增加。

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