人皆共知，運動(dòng)可以減肥。但應如何去運動(dòng)？采用什么樣的方式運動(dòng)？都是人們所關(guān)心的。

下面我們就運動(dòng)的類(lèi)型、運動(dòng)的益處以及減肥運動(dòng)時(shí)的要點(diǎn)等知識做一些介紹。

不動(dòng)一身膘，正確運動(dòng)更健康

你一定知道，運動(dòng)分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)?？墒怯醒踹\動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)更好呢？

針對不同的運動(dòng)目的、不同的人群需要我們具體問(wèn)題具體分析。

我們應該怎樣運動(dòng)？

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減肥減不對，親人淚兩行

“為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃水果。長(cháng)此以往，必會(huì )事與愿違?！薄猩酱髮W(xué)孫逸仙紀念醫院臨床營(yíng)養科主任陳超剛表示，水果中含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素...

這些都是人體必需的物質(zhì)，但它們只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質(zhì)，根本無(wú)法滿(mǎn)足我們一個(gè)上午的代謝需要，反而會(huì )加速人體的衰老。

不靠譜的減肥法如何辨識？

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年紀大了，如何安全的運動(dòng)減肥？

老年肥胖者減肥不以減體重為目標，維持現體重不增加比減體重更重要。

老年人進(jìn)行運動(dòng)減肥的目的應是改善體內脂肪的更新，加強體內脂肪和糖的新陳代謝，提高整體健康素質(zhì)。

加之老年人各器官功能的減退，因此老年人在進(jìn)行運動(dòng)減肥時(shí)應不同于其他成年人。

父母年紀大了，該如何安全的運動(dòng)減肥？

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